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其实梅超风不仅是瞎练內功，她和陈玄风，还练了九阴真经下卷里的金钟罩。
九阴下卷记载的金钟罩，本来是普通的玄品横练硬功，和陈长安之前得到的虎啸金钟罩完全没有可比性。
不过黄裳把这门武学记录进九阴真经时，对它进行了改良，导致这门金钟罩威力大增，黄裳为其命名为五岳金钟罩】。
五岳金钟罩位列地品，十分强横，陈玄风和梅超风把它练到炉火纯青境界时，便已有刀枪不入之能，一个號称铜尸，一个號称铁尸。
这些年来梅超风一直没放弃这门武学，前段时间，更是成功突破到登峰造极的境界。
可是地品横练在达到登峰造极境界时，便会由外而內，生成內力。
现在金钟罩產生的內力不多，对梅超风还没什么太大影响，等到过段时间，內力变得多了，梅超风便会吃尽苦头。
前世梅超风走火入魔，半身瘫痪便是因为如此。
但是她又捨不得自己那苦修十几年，吞吃砒霜，费尽心思练出来的內力，所以便一直硬挺著。
直到后来得了郭靖指点，弄明白了那些道家术语，在內功一道有了领悟，成功將碧波心经的內力转化成了五岳金钟的內力，这才度过危机。
黄蓉当然不知道这些事，她见梅超风强练碧波心经，心有不忍，但是对方毕竟是桃岛弃徒，又不想背著黄药师，把完整的碧波心经教给对方，於是便看向陈长安：
“长安哥哥，像她这般修炼一门残功，迟早会出问题的。”
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陈长安手头上没有合適的內功，不过他知道梅超风修炼了五岳金钟罩，所以便说道：
“婶婶，我刚刚与你交手，发现你不止淬炼过十指，就连手臂身躯也坚硬似铁，可是练了横练硬功？”
梅超风沉默数息，答道：
“九阴下卷中，有一门横练武学，名叫五岳金钟罩，我与你叔叔便是修炼了这门硬功，才闯出了铜尸铁尸之名。”
“前段时间，我把这门武学炼到了登峰造极之境，如今想要更进一步，却不是短时间內能够做到的。”
陈长安心道果然，又问道：
“既然已经达到登峰造极之境，想来已经能够做到內力自生，婶婶最近可有察觉到什么异样？”
“异样？”
梅超风愣了一下，答道：
“的確是有些不对的地方，这些时日以来，我体內总会时不时多出一股异种內力，原以为是我修炼內功出了差错，难道是这外功导致的？”
见梅超风的確是什么都不懂，陈长安长长嘆了口气。
梅超风能够练到如今的境界，的確是福大命大，换做其他人，怕是早把自己练废了。
“厉害的横练武学，达到高深境界，都是內外兼修，这五岳金钟罩既然是九阴真经上的武学，自有独到之处，幸好婶婶也是刚刚突破不久，若是再等些时日，你怕是便要走火入魔了。”
陈长安说完，便对梅超风细细讲解了一番。
梅超风这才知道怎么回事，实际上那五岳金钟罩的秘籍上，黄裳写了“內外圆融，真气自生”八个字，不过梅超风把它理解错了。
还以为要用內功和硬功合练，一直以为自己练的是对的。
“还好如今影响不大，婶婶你体內有这些年苦修来的碧波心经內力，只要將之转化成五岳金钟罩的內力就好，虽然会亏损些许內力，但是品质会提高，而且还能解决未来的麻烦。”
陈长安为梅超风讲解了一下內力转换的奥妙，又为她解惑了不少九阴真经上的道家內功术语。
什么三聚顶，和合四象，五气朝元，奼女婴儿……
最让陈长安无语的是，梅超风就连五心朝天是什么意思都不知道。费了一番口舌，梅超风总算是把这些年的疑惑尽数弄通，而后在陈长安的引导下，在石床上盘膝而坐，尝试將碧波內力转换。
看著梅超风进入打坐状態，陈长安鬆了一口气，走到黄蓉身边，靠著她坐了下来。
“长安哥哥，你说她，这些年是怎么过来的？”
黄蓉看著梅超风，冷不丁问出了这么个问题。
借著微弱火光，目力得到提升的黄蓉能清楚的看清梅超风的模样。
披头散髮，面容凹陷，简直如妖似鬼。
可是黄蓉却能从她的骨相看出来，梅超风年轻时定是个十分美貌的女子。
“一个人孤苦无依，躲在暗无天日的地室中，没日没夜的苦练武功，唯一活下去的信念，就是为夫君报仇。”
陈长安低声嘆息，心里也不知是个什么滋味。
前世的穆念慈是红顏多舛，梅超风又何尝不是美人薄命呢？
想到前世论坛上的一些猜测，陈长安突然看向黄蓉，低声问道：
“蓉儿，你爹爹……有和你说过我婶婶的事情吗？”
“只是和我说起他以前有哪些弟子时提过几句，但是具体的倒是没说什么…”
黄蓉回答道，隨后又凑到了陈长安耳边，说道：
“你说，她的九阴真经会不会是从我爹那里偷来的？”
黄蓉冰雪聪明，知道梅超风手里有九阴真经后，就在怀疑这件事。
不然以梅超风的武功和见识，上哪去弄九阴真经去？
“或许吧。”
陈长安没有多说，而是在考虑其他事情。
前世有人通过復盘黑风双煞的剧情，分析说黄药师喜欢的其实是梅超风，这件事也不知道是真是假。
不过黄蓉的娘亲冯衡，的確和梅超风同龄，甚至比她还小几个月。
两人都在胡思乱想著，互相靠著慢慢睡了过去。
等到陈长安醒过来的时候，已经是第二天。
不过虽然是白天，但是地室內依旧昏暗无比，黄蓉的火摺子也早就灭了，陈长安將內力运转至双眼处，只能勉强看清周围。
石床那边，梅超风突然喷出了一口淤血。
一股腥臭气息隱隱散开，却是这血中蕴含著梅超风这些年来积攒在体內的药毒。
“婶婶？”
“无事…我感觉好多了。”
梅超风轻声道，语气有些愉悦。
虽然吐了一口血，但是她却感觉轻鬆了不少。
体內的內力全部转化成了五岳金钟的內力，就如陈长安所说，內力总量只有先前的七成，但是品质却高了不少。
而且这些內力与身体十分契合，能让她的横练发挥出更强的效果。
