认知暴击50本神作的逆天改命书 第57章 《也许你该找个人聊聊》了解人生困境的本质

《也许你该找个人聊聊》了解人生困境的本质

人生困境的本质到底是什么？

都是“关系”的困境。

洛莉在书里说：“所有的人生困境，本质上都是‘关系’的困境——和自己的关系，和他人的关系，和世界的关系。”

我们之所以会感到痛苦、迷茫、焦虑，都是因为这三种关系出了问题。

1. 和自己的关系：接纳自己的不完美

很多人之所以不快乐，就是因为和自己的关系太紧张了。

他们总是对自己要求过高，总是想让自己变得更完美，一旦达不到自己的要求，就会自我否定、自我批判，觉得自己“一无是处”。

就像约翰，他从小就要求自己“必须坚强”“必须成功”，不能表现出一丝脆弱，不能遭遇一点失败。

这种对自己的“严苛”，让他活得很累，也让他和自己的关系越来越远。

他不敢正视自己的脆弱，不敢接纳自己的失败，只能用“傲慢”和“刻薄”来伪装自己，最终陷入了孤独和痛苦。

洛莉在治疗中发现，很多来访者的问题，根源都在于“无法接纳自己的不完美”。

他们总觉得自己“应该”更优秀、“应该”更快乐、“应该”更坚强，却忘了，每个人都是不完美的，每个人都有自己的缺点和不足，每个人都会遇到挫折和失败。

接纳自己的不完美，不是放弃努力，而是学会和自己和解。

它意味着你要承认自己的缺点，接纳自己的失败，允许自己有脆弱的时候；

它意味着你要明白，你不需要向任何人证明自己，你本身就很有价值；

它意味着你要学会善待自己，就像善待你最爱的人一样。

洛莉自己也经历过这样的过程。

作为一名心理治疗师，她总觉得自己“应该”很坚强、“应该”很理性、“应该”能从容地面对生活中的一切。

但分手的打击，让她意识到自己也有脆弱的时候，也有搞不定的事情。

在温德尔的帮助下，她慢慢学会了接纳自己的脆弱，不再对自己那么严苛。

她发现，当她开始善待自己时，她的内心变得更平静了，也更有力量了。

2. 和他人的关系：学会“好好说话”，也学会“放手”

我们生活在这个世界上，离不开和他人的关系——亲情、友情、爱情、职场关系……这些关系能给我们带来温暖和支持，也能给我们带来痛苦和伤害。

很多人的痛苦，都源于和他人的关系出了问题。

和他人的关系出问题，往往是因为我们不会“好好说话”。

我们总喜欢用指责、抱怨、批评的方式和别人沟通，比如对爱人说“你怎么总是不理解我”，对朋友说“你怎么这么不靠谱”，对同事说“你怎么这么笨”。

这种沟通方式，只会让对方感到委屈和愤怒，从而引发矛盾和冲突。

洛莉在书里分享了一个很有趣的例子：有一对夫妻，总是因为“家务分工”的问题吵架。

妻子觉得丈夫太懒，什么家务都不做；

丈夫觉得妻子太挑剔，自己做什么都不对。

后来，在洛莉的引导下，妻子试着换一种沟通方式，她不再指责丈夫“你怎么总是不做家务”，而是对丈夫说“我今天工作很累，你能不能帮我洗一下碗”。

没想到，丈夫很爽快地答应了，两人的矛盾也减少了很多。

其实，好好说话的核心，是“换位思考”和“表达感受”，而不是“指责对方”。

当你想对别人提要求时，先想想对方的感受；

当你感到不满时，先表达自己的感受，而不是批评对方的行为。

比如，你可以说“我感到很委屈，因为你没有考虑我的感受”，而不是说“你怎么这么自私”；

你可以说“我很担心你，因为你总是熬夜”，而不是说“你怎么这么不爱惜自己的身体”。

除了学会好好说话，我们还要学会“放手”。

有些关系，就像握在手里的沙子，握得越紧，流失得越快。

比如一段已经变质的爱情，一个不懂得珍惜你的朋友，一个总是消耗你的亲人。

对于这些关系，与其苦苦纠缠，不如潇洒放手。

放手不是放弃，而是为了更好地生活。

它意味着你要承认，有些关系已经无法挽回了；

它意味着你要明白，不是所有的人都能陪你走到最后；

它意味着你要学会爱自己，把自己的快乐和幸福放在第一位。

就像瑞秋，她一开始很难放下和前男友的关系，总是沉浸在失恋的痛苦中。

但随着咨询的深入，她慢慢意识到，这段关系已经结束了，再怎么纠缠也没有意义。

她开始学会放手，把精力放在自己身上，最终走出了痛苦，重新找到了幸福。

3. 和世界的关系：接受“不确定性”，学会“随遇而安”

我们生活的世界，充满了不确定性——你不知道明天会发生什么，不知道下一秒会遇到谁，不知道自己的努力会不会有回报。

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喜欢认知暴击50本神作的逆天改命书请大家收藏：()认知暴击50本神作的逆天改命书全本小说网更新速度全网最快。很多人的焦虑，都源于对“不确定性”的恐惧。

我们总喜欢控制一切，总希望未来能按照自己的规划来。

比如，我们会规划自己的职业生涯，希望自己能在30岁之前升职加薪，40岁之前实现财务自由；

我们会规划自己的爱情，希望自己能在合适的年龄遇到对的人，然后结婚生子，幸福一辈子。

但现实往往不如人意，很多事情都超出了我们的控制。

当我们的规划被打破时，我们会感到焦虑、迷茫、无助，甚至会怀疑自己的人生。

但洛莉告诉我们，世界的本质就是不确定的，我们无法控制一切，只能学会接受“不确定性”，学会“随遇而安”。

接受“不确定性”，不是放弃努力，而是学会在变化中寻找机会。

它意味着你要明白，人生没有固定的剧本，每个人的人生都有自己的精彩；

它意味着你要学会灵活变通，当事情超出你的控制时，能及时调整自己的心态和行动；

它意味着你要相信自己，无论遇到什么困难，都有能力应对。

就像朱莉，她本来规划好了自己的人生——事业有成，家庭幸福，慢慢变老。

但癌症的确诊，打破了她所有的规划。

一开始，她很难接受这个事实，感到很绝望。

但后来，她慢慢学会了接受“不确定性”，不再执着于自己的规划，而是珍惜当下的每一刻。

她发现，当她不再控制一切时，她的内心变得更自由了，也更快乐了。

这本书让我们高清疗愈的真相是什么？

疗愈的真相不是“搞定问题”，而是“和问题共处”

很多人觉得，疗愈就是“搞定问题”——把失恋的痛苦搞定，把失业的焦虑搞定，把和家人的矛盾搞定。

但读了《也许你该找个人聊聊》之后，你会发现，疗愈的真相，不是“搞定问题”，而是“和问题共处”。

人生本来就是一场充满问题的旅程，从出生到死亡，我们会遇到各种各样的问题——童年的创伤、爱情的背叛、事业的挫折、亲人的离世……这些问题，有些可以解决，有些则无法解决。

对于那些无法解决的问题，我们能做的，不是逃避，不是对抗，而是学会和它们共处。

和问题共处，意味着你要承认问题的存在，不再假装它不存在；

意味着你要接纳问题带来的痛苦，不再抗拒它；

意味着你要在问题中寻找成长的机会，让自己变得更强大。

洛莉在书里说：“痛苦就像一条河流，我们不能阻止它的流动，但我们可以学会游泳。” 这句话说得真好。

痛苦是人生的一部分，我们无法避免它，但我们可以学会和它共处。

当我们学会和痛苦共处时，痛苦就不再是折磨我们的枷锁，而是推动我们成长的动力。

情绪没有好坏之分，接纳自己的所有情绪

很多人都觉得，快乐是好情绪，悲伤、愤怒、恐惧是坏情绪。

他们总是压抑自己的坏情绪，假装自己很快乐。

但洛莉告诉我们，情绪没有好坏之分，每一种情绪都有它存在的意义。

悲伤让我们学会珍惜，愤怒让我们学会边界，恐惧让我们学会保护自己。

压抑自己的情绪，就像把垃圾藏在衣柜里，虽然看不见了，但它会在里面腐烂、发臭，影响我们的身心健康。

所以，不要压抑自己的情绪，要学会接纳自己的所有情绪。

当你感到悲伤时，就尽情地哭一场；

当你感到愤怒时，就找一个安全的方式发泄出来；

当你感到恐惧时，就勇敢地面对它。

接纳自己的情绪，不是放纵自己的情绪，而是学会和自己的情绪和平共处。

洛莉的来访者约翰，一开始总是压抑自己的脆弱和悲伤，用傲慢和刻薄来伪装自己。

但在咨询室里，他慢慢学会了接纳自己的情绪，他开始在洛莉面前哭，开始表达自己的恐惧和不安。

当他接纳自己的情绪时，他发现，自己的内心变得更柔软了，也更有力量了。

不要追求“完美的疗愈”，不完美才是常态

很多人都希望自己能通过疗愈，变成一个“完美的人”——没有痛苦，没有焦虑，没有烦恼。

但洛莉告诉我们，世界上没有完美的疗愈，也没有完美的人。

疗愈的目的，不是让我们变成完美的人，而是让我们变成更真实、更完整的人。

真实的人，就是有痛苦、有焦虑、有烦恼的人，就是会犯错、会脆弱、会迷茫的人。

不要因为自己还有痛苦，就觉得疗愈没有效果；

不要因为自己还有缺点，就觉得自己不够好。

不完美才是常态，接纳自己的不完美，才是真正的疗愈。

洛莉自己也没有达到“完美的疗愈”。

她虽然走出了分手的阴影，但她依然会感到孤独，依然会遇到让她烦恼的事情。

但她不再像以前那样，对自己那么严苛，不再追求完美。

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喜欢认知暴击50本神作的逆天改命书请大家收藏：()认知暴击50本神作的逆天改命书全本小说网更新速度全网最快。她学会了接纳自己的不完美，学会了在痛苦中寻找快乐，学会了在迷茫中寻找方向。

疗愈是一个“自我探索”的过程，没有人能替你完成

很多人觉得，疗愈就是找一个厉害的治疗师，让治疗师帮自己解决问题。

但实际上，疗愈是一个“自我探索”的过程，治疗师只是一个引导者，真正能治愈你的，只有你自己。

治疗师不能替你忘记失恋的痛苦，不能替你解决和家人的矛盾，不能替你找到人生的方向。

他们能做的，是帮你看清问题的本质，帮你找到面对问题的勇气和方法，帮你探索自己的内心世界。

真正的疗愈，需要你自己去努力，去尝试，去改变。

就像瑞秋，洛莉只是引导她重新认识自己，让她明白自己的价值不是由别人决定的。

但真正让她走出失恋阴影的，是她自己——她勇敢地走出了房间，重新拾起了自己的爱好，重新找了一份工作，重新开始了自己的生活。

所以，如果你也想疗愈自己，不要指望别人能替你完成。

你要勇敢地面对自己的问题，勇敢地探索自己的内心世界，勇敢地做出改变。

只有这样，你才能真正地治愈自己。

人生是一场修行，疗愈是一生的功课

读完《也许你该找个人聊聊》，我最大的感受是：人生是一场修行，疗愈是一生的功课。

我们每个人都带着伤来到这个世界上，在生活里跌跌撞撞，一边受伤，一边治愈。

在这个过程中，我们会遇到各种各样的困境，会感到痛苦、迷茫、焦虑。

但这些困境，不是为了打败我们，而是为了让我们变得更强大；

这些痛苦，不是为了折磨我们，而是为了让我们更深刻地理解人生。

不要害怕痛苦，不要逃避困境，不要拒绝疗愈。

当你感到痛苦时，就找个人聊聊；

当你感到迷茫时，就停下来想一想；

当你感到无助时，就给自己一点时间和耐心。

记住，你不是一个人在战斗。

在这个世界上，有很多人和你一样，都在经历着人生的困境，都在努力地疗愈自己。你并不孤单。

也记住，疗愈不是一蹴而就的，它需要时间和耐心。

它可能是一个漫长的过程，在这个过程中，你可能会遇到反复，可能会感到失望。

但请不要放弃，只要你坚持下去，你一定会看到自己的变化。

最后，愿我们都能学会和自己和解，和他人和解，和世界和解；

愿我们都能在痛苦中成长，在迷茫中找到方向；

愿我们都能好好地爱自己，好好地生活，不辜负这短暂而珍贵的一生。

就像洛莉在书的结尾说的：“生活的本质是变化，人生的本质是不确定性，疗愈的本质是接纳。接纳变化，接纳不确定性，接纳不完美的自己，接纳这一切，就是生活的全部意义。”

现在，如果你也正处于人生的困境中，如果你也感到痛苦、迷茫、焦虑，不妨翻开《也许你该找个人聊聊》，让洛莉陪你聊聊天。

相信我，这本书会给你带来温暖和力量，让你明白，人生困境这回事，谁都逃不掉，但我们可以一起，学着和它共处，学着在困境中开出最美的花。

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