人类修炼论 第34章 坐忘论七阶修持法：归复本真的心灵朝圣

在唐代那思想如云霞蒸腾的时代，司马承祯于《坐忘论》中铺陈出一条“坐而忘之”的通途。此“忘”非昏昧遗忘，乃是涤荡尘劳，复归本真的大清明。他将儒者持敬、佛家观照之精粹，融于道家守朴归真的根脉，铸就“敬信、断缘、收心、简事、真观、泰定、得道”这七重天阶。拾级而上，非为羽化登仙之虚渺，实是每个生命都可践行的，于尘世中安顿身心、洞见本源的智慧实践。

敬信——心田种下灵根

原理阐述：

敬信如心田深植的灵根，无此则一切修行如浮萍无依。此“敬”，非世俗礼法之拘束，而是对“大道”那周行不殆、化育万物的无限庄严，油然而生的至诚敬畏与全身心归向。它如北辰居所，众星自然拱卫，为后续修行定下心神归向的基石。司马承祯言：“夫信者，道之根；敬者，德之蒂。” 根深蒂固，道苗方得茁壮。无此诚敬笃信，则心念如风中飞絮，易被尘缘牵引，坐忘之基无从谈起。此敬此信，亦是儒家“正心诚意”在道家语境中的回响，强调内在的端正与虔信。

实践方法：

涤荡轻慢心：常自省察，扫除对道法、对自然造化、对师友传承的轻浮怀疑之念。如拂拭明镜，使心光不昧。

持守专一志：每日可择清静时辰，焚香默坐片刻，非为形式，旨在收敛心神，专意存想：宇宙浩瀚，大道幽微，人身难得，正法难闻。以此激发对生命本源探索的深切渴求与敬畏。

诵读圣真言：择取《道德经》《庄子》等契合心性的章句，以恭敬心徐徐诵念，非为强记，乃借圣贤文字之光明，浸润心田，涵养对“道”的信力。如春雨润物，无声滋养。

断缘——剪断尘世乱丝

原理阐述：

断缘，非离群索居做苦行头陀，而是如园丁修剪冗枝，剪断那些过度消耗心神、扰动本性安宁的无谓尘缘。人心如猿猴，尘世如藤蔓，攀缘不息则神疲气散。司马承祯警醒：“或显德露能，求人保己；或遗问庆吊，以事往还；或假修隐逸，情希升进…皆谓‘巧蕴机心，以干时利’。” 此等心机谋算、人情负累、攀比纷争，皆是缠绕灵性的乱丝。断缘旨在从源头上减少心神的耗散，为“收心”廓清场地。

实践方法：

省察攀缘事：静心细察日常：哪些交际言不由衷？哪些事务劳心劳力只为虚名浮利？哪些情绪起伏源自无谓计较？一一标识。

力行简取舍：对非必要、损心神的事务与交际，勇敢说“不”。如无益争论、过度应酬、窥探是非。非冷漠避世，而是珍重心力如护明珠。

渐离嗜欲渊：对过度膨胀的感官享受（如饕餮、沉迷声色）与占有欲，有意识地节制。非苦行禁欲，而是体悟“少私寡欲”带来的清明。如老子言：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽。” 渐离非一刀两断，而是觉察其扰，渐次淡之。

安守平常分：在各自本分中尽职尽责，不妄求分外之事，不羡他人之得，减少外驰之心。儒家“素位而行”于此亦相契合。

收心——灵台拂拭归澄明

原理阐述：

断缘为外廓清，收心乃内凝聚。心若猿猴，意如奔马，常驰逐于外境，攀援于过去未来，片刻难安。司马承祯喻之为“心之躁竞，譬如深渊，倒影妄动”。收心，即是驯服此猿马，令狂心顿歇，返观内照。此为坐忘功夫的核心枢纽，亦是道家“守一”“抱朴”在操作层面的具体化。收心至静笃处，方显元神本真，如浊水沉淀，复归清澈。

实践方法：

静坐调气息（筑基）：寻安稳处，盘坐（或端坐），脊背自然正直如松。轻闭目，舌抵上腭搭鹊桥。先自然呼吸片刻，待稍宁，渐将意念轻柔系于鼻端呼吸出入之微凉温煦感，或腹部的自然起伏（丹田）。此为“系心一缘”，拴住心猿意马的缰绳。初时杂念如瀑，勿抗拒，勿追随，如云卷云舒，只轻轻将意念拉回所缘处。此亦暗合佛家“止”（奢摩他）的入门。

观照念头生灭（深化）：待心稍能安住，可尝试“观心”。杂念起时，不压制不纠缠，以觉知之光照见：“哦，此是回忆之念”，“此是忧虑之念”，“此是计划之念”，如看戏中人往来，知其是客，不迎不拒。念起不随，念灭不追，自然澄静。此与佛家“观”（毗婆舍那）相通。

守窍安神（凝神）：对气息观照较熟习者，可尝试“意守丹田”（脐下三寸内，非具体点，乃一片区域）。将心神轻轻安放于此，似守非守，勿用意过紧。此处为“气海”，意守此处，有助气沉、神凝、心静。如鸟归巢，自然安泰。

行住坐卧皆可收（日用）：不止于静坐。行走时觉知脚步起落，吃饭时觉知食物滋味，工作时专注当下所行，皆是收心功夫。贯穿日常，绵绵密密。

简事——心外无物自清凉

原理阐述：

简事是断缘在具体生活事务上的深化与落实。司马承祯言：“处事皆安，未兆不谋。” 并非不做事，而是洞悉事务本质，分清主次本末，化繁为简，心不逐物。其核心在于“省事”与“知止”。省不必要之事，知能力之界限，不妄求，不强为。如同庄子笔下的庖丁解牛，“以神遇而不以目视”，洞悉关节，游刃有余，故能十九年刀刃若新发于硎。简事使心不被事务所役，保持超然与灵动。

小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！

喜欢人类修炼论请大家收藏：()人类修炼论全本小说网更新速度全网最快。实践方法：

明辨本末轻重：常自问：此事关乎性命根本否？关乎大道践行否？关乎真正责任否？非关者，可省则省。

专注要务不旁骛：选定当下真正重要之事（或修行功课，或本职工作），集中精神完成，不贪多，不旁骛。如园丁浇灌，专注一株，则根深叶茂。

知足知止守分限：承认精力、时间、能力有限，不为外界诱惑或虚荣驱使，承担非己所能或非己所愿之重担。儒家“知止而后有定”于此亦相通。

物质环境尚简约：居处不必华美，但求整洁清静；衣物不必繁多，但求舒适蔽体；饮食不必珍馐，但求滋养身心。减少对物质的依赖与执着，心自清凉。如颜回“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐”。

简化信息摄入：当今尤需警惕信息过载。有选择地接收信息，远离八卦、纷争、无意义的碎片资讯，保护心神不受污染。

真观——慧眼照破幻与真

原理阐述：

真观，乃是在收心凝神、外缘简省的基础上，生起的洞彻智慧之眼。非寻常观察，而是以虚静之心，直观万物（包括自身心念）的本质与实相。司马承祯强调“观本知末”“察动知机”。此观包含两个维度：

1. 观心： 深入觉照起心动念、情绪生灭的根源。为何生贪？为何起嗔？为何执着？看破念头情绪如浮云聚散，本无自性，不为其所转。

2. 观物观境： 超越表象，洞察万物流转、缘起性空的本质。知富贵如浮云，美色如骷髅（借假修真之观），苦难乃磨砺，顺逆皆因缘。破除对现象世界坚固、永恒、实有的执着妄想。此观深具佛家中观般若智慧色彩，亦是庄子“齐物”“以道观之”思想的实践。

实践方法：

起念即觉：日常生活中，当贪爱、嗔怒、嫉妒、忧虑等强烈心念或情绪升起时，立即觉察：“此是贪念”“此是怒气”。不评判，不压抑，只是如实地“知道”它。此即初步“观心”。

探究根源：进一步，在静定中或事后反思：此念此情因何而起？是外境刺激？是内在旧伤？是何种执着（我执、法执）在作用？如抽丝剥茧，层层深入。

观诸法如幻：静坐或行住中，观想：眼前山河大地、楼宇人群，乃至自身色身，皆由因缘和合暂聚而成，如梦幻泡影，如露亦如电。体悟其“空性”（非不存在，而是无独立永恒自性）。此观需在定力基础上进行，避免流于空谈。

观生死无常：常思生命短暂，呼吸间事。观四季更迭，花开花落。体悟“方生方死，方死方生”之流动本质。破除对“常”的执着，生起对生命本质的警醒与超越。庄子“鼓盆而歌”即是对生死大限的深刻观照与超脱。

以理化情：当陷入困境烦恼时，运用真观智慧：此事本质为何？最坏结果如何？我能改变什么？不能改变的如何接纳？以此智慧之光化解情绪的阴霾。此亦是儒家“格物致知”以安顿心性的体现。

泰定——心海无波映太虚

原理阐述：

泰定，乃真观功夫纯熟后，心体所臻至的终极宁静、恒定、自在之境界。非枯木死灰，而是“如澄水，如明镜”，“寂而常照，照而常寂”。司马承祯形容：“无心于定，而无所不定，故曰泰定。” 此时，心如止水，波澜不起，却非一潭死水，而是清澈无比，能朗照万物；身如槁木，生机内蕴，却非僵硬枯槁，而是气脉和畅，生机盎然。外境风动幡动，心内如如不动；念头情绪如客过中庭，不留痕迹。此定是“得道”前的最后也是最稳固的基石，如大地承载万物而安稳不动。庄子“形如槁木，心如死灰”描述的是丧我（小我）后的境界，实为泰定之貌，其下蕴藏“心斋”后的大生命。

实践方法：

观照功夫纯熟：真观功夫持续深入，对心念、外境本质的洞察日益透彻，妄执自然淡薄，此为达泰定的核心路径。

动静一如：在高度静定中（如深度静坐）体会寂然不动之本体；在行住坐卧、应对事务中，保持此心不随境转，如如不动。动静二境，心体皆安泰恒定。

无住生心：心不滞留于任何境界（包括“定境”本身）、任何念想、任何感受。如《金刚经》所言：“应无所住而生其心。” 事来则应，事去则静，雁过寒潭，不留影踪。

气住脉停（自然现象）：在极深定境中，可能出现呼吸极其微弱（似有似无）、心跳极其缓慢、甚至感官功能暂时关闭的生理现象（非追求目标），此为身心高度和谐、能量内聚的自然表征，如冬虫蛰伏。

守一不移：在泰定境界中，并非空无一物，而是心与大道冥合，守此“一”而不散失。此“一”即是虚静灵明之本体。司马承祯言：“定心之上，豁然无覆；定心之下，旷然无基。”

得道——与道冥合证真常

原理阐述：

得道，并非获得一个外在神秘之物，而是心体经由敬信筑基、断缘简事、收心凝神、真观照破、泰定稳固后，彻底消融了与“大道”之间的隔阂与界限，实现了内在生命本源与宇宙终极本体的完全冥合为一。司马承祯云：“夫道者，神异之物，灵而有性，虚而无象…人怀道，形骸以之永固。” 此乃坐忘修行之究竟果位。

本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！

喜欢人类修炼论请大家收藏：()人类修炼论全本小说网更新速度全网最快。究竟解脱：超越生死、有无、物我、是非等一切二元对立。生灭的只是现象（假我），真性（元神、道性）不生不灭，永恒自在。如庄子“上与造物者游，而下与外死生、无终始者为友”。

智慧圆明：般若智慧彻底显发，洞悉宇宙人生一切实相，心无障碍，通达无碍。所谓“大光明藏”朗照十方。

妙用无穷：心合于道，则动应万机无不契合自然，无为而无不为。举手投足，言语造作，皆可成为教化、利益众生的方便。如老子“无为而无不为”，孔子“从心所欲不逾矩”。

形神俱妙（理想境界）：在道家终极理想中，得道者不仅精神解脱，其形骸亦受先天道炁长养，可达长生久视、变化自在的“神仙”境界（此为道教宗教理想，与哲学境界可分开理解）。司马承祯亦言：“神性虚融，体无变灭，形与道同，故无生死。”

实践指向：

得道之境，已非具体可操作的“方法”，而是前面六阶功夫纯熟至极、水到渠成的自然证悟与生命境界的彻底转化。修行者至此：

不离世间觉：非必遁迹山林。大隐隐于市，在尘出尘，于一切境遇中皆能保持与道合一的觉性。

慈悲利物：得道者心包太虚，量周沙界，自然生起无缘大慈、同体大悲之心，以种种善巧方便济世利人。此与儒家仁爱、佛家慈悲相通。

无为自然：一切行为发乎本性，合于天道，不假造作，纯任自然，无为而无不治。

七阶通贯：一条回归本源的螺旋天梯

司马承祯的七阶次第，非僵化阶梯，而是一条内在逻辑严密、次第相生的螺旋上升之路：

1. 敬信是灵魂的方向舵： 为整个修行提供根本动力与终极指向。无此，则如舟行大海无罗盘。

2. 断缘简事是外在的净化器： 为心神内收廓清外围干扰，减少能量无谓耗散。

3. 收心是内在的凝炼炉： 是核心枢纽，将外驰之心力回收凝聚，铸就观照的基石。

4. 真观是智慧的照明灯： 在凝定心中生起洞见，照破无明妄想，是升华的关键。

5. 泰定是稳定的承载地： 是真观纯熟后的自然稳固状态，为最终合一提供坚实平台。

6. 得道是瓜熟蒂落的圆满果： 是前六阶功夫炉火纯青后，生命与宇宙本体冥合为一的终极证悟。

此七阶如北斗七星，环环相扣，道道相通。敬信贯穿始终，断缘简事为收心创造条件，收心凝神方能生真观，真观透彻方臻泰定，泰定至极自然与道冥合。每一阶的深入，都依赖于前一阶的稳固，同时又为后一阶奠定更高基础。修行者不必躐等，但需步步踏实，如登高山，拾级而上，途中自有无限风光，而顶峰之壮阔，终将酬报所有精诚。

司马承祯的《坐忘论》，为红尘中的我们，铺就了一条以心灵觉醒为核心、融汇三教精华的归家之路。它不要求我们立刻斩断尘缘，而是教我们如何在喧嚣中守护一方心灵净土；它不提供立竿见影的神通，却许诺了一条通往内在安宁与生命真谛的坚实路径。踏上这七阶天梯，在日用常行间体味“坐忘”真义，或许我们终能如那南华真人梦醒后般豁然：原来天地与我并生，万物与我为一，此身虽在尘世，此心早已逍遥于无何有之乡。

喜欢人类修炼论请大家收藏：()人类修炼论全本小说网更新速度全网最快。