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2015年2月23日，全明星假期结束后的第一个训练日
洛杉矶清晨六点的天空还是墨蓝色，只有东方地平线透出一抹鱼肚白。陆鸣推开湖人训练馆的门时，里面已经灯火通明——科比、加索尔、霍华德三个人正在做拉伸，汗水已经浸湿了他们的训练服。
“你们……”陆鸣愣住了，“什么时候来的？”
“五点。”科比头也不抬，继续做着腿部拉伸，“假期结束了，该收心了。你以为只有你知道努力？”
霍华德咧嘴笑，露出两排白牙：“老大说今天要给我们‘醒醒脑’。我本来还想多睡半小时，结果他直接打电话把我吵醒了。”
陆鸣脱掉外套，露出里面贴身的黑色训练背心。2米12的身高，245磅的体重，肌肉线条像雕刻出来的一样分明——这是七年如一日训练的结果。他走到场边，开始做动态拉伸，同时在心里调出系统界面：
【全明星假期身体状态报告】
疲劳指数：18/100（优秀）
肌肉恢复：92%
心肺功能：95%
技能维持：各项能力无退化
【下半赛季训练任务发布】
1.篮板卡位强化：目标场均篮板提升至16
2.助攻失误比优化：目标助攻失误比从2.8:1提升至3.5:1
3.防守覆盖范围扩展：补防反应时间缩短0.2秒
4.关键时刻命中率：最后五分钟分差五分内投篮命中率提升至50%
陆鸣关闭界面，深吸一口气。假期结束了，现在是时候进入“季后赛模式”——虽然常规赛还有三十多场，但对于志在八连冠的湖人来说，每一场都是决赛预演。
“都过来。”科比拍拍手，球员们围拢过来，“今天上午是录像分析，下午是对抗训练。我们先看看全明星周末期间其他球队的表现。”
他打开投影仪，屏幕上出现几个关键镜头：
——斯蒂芬·库里在全明星正赛投中8记三分，包括一记距离三分线三步的超远距离投篮。
——勒布朗·詹姆斯和凯里·欧文的挡拆配合，在东部全明星队合砍42分。
——科怀·伦纳德在全明星赛上完成5次抢断，防守端无处不在。
——俄克拉荷马雷霆的凯文·杜兰特和拉塞尔·威斯布鲁克在全明星后首战合砍71分。
“看到没有？”科比暂停画面，“我们的对手们没有休息。他们在利用这段时间磨合、调整、进化。而我们呢？在参加派对、做慈善、拍广告——当然，这些也很重要。”
他看向陆鸣：“陆，我不是在批评你。你的商业和公益事业做得很好，但现在，该把100%的注意力放回篮球上了。”
陆鸣点头：“明白。”
“好。”科比切换画面，出现湖人下半赛季的赛程表，“看看这个：接下来二十天，我们有四场背靠背，对手包括快船、勇士、雷霆、骑士。这是联盟故意安排的——他们想看看我们还能不能保持统治力。”
德安东尼教练接过话头：“所以从今天起，我们要进入战时状态。训练强度提升30%，录像分析时间增加，战术演练更加细致。陆，你是球队核心，你要承担更多领导责任。”
“我会的。”陆鸣说。
上午10点，对抗训练开始
德安东尼把球员分成两队：首发队（紫队）对替补队（白队）。但今天的分组有些特别——科比被分到了替补队。
“为什么？”尼克·杨不解。
“因为我想和陆对位。”科比穿上白色训练背心，“好久没好好防过他了，今天试试。”
对抗赛采用正式比赛规则，四节各10分钟。裁判是助理教练，统计员认真记录每一个数据。
第一节，科比vs陆鸣的师徒对决
跳球，霍华德轻松赢过萨克雷。紫队第一攻，陆鸣在低位接球，防守他的是乔丹·希尔——这明显是错位。
陆鸣背身靠打，正准备转身面框，科比突然从弱侧补防过来，和希尔形成包夹！
“传球！”科比大喊，试图干扰陆鸣的判断。
但陆鸣没有慌。他在双人包夹中运球，突然一个背后运球转身，从两人缝隙中钻了过去！科比和希尔撞在一起，陆鸣突到禁区，面对补防的萨克雷，完成一记单手劈扣！
2:0。
“漂亮！”场边的训练师鼓掌。
科比揉着被撞疼的肩膀，笑了：“小子，反应挺快。”
白队进攻，科比在右侧45度角单打韦斯利·马修斯。连续变向后，科比招牌的后仰跳投——
“啪！”
陆鸣从弱侧飞过来封盖！指尖碰到球！
篮球改变轨迹，砸在篮筐前沿弹出！霍华德收下篮板，传给快下的尼克·杨，杨少侠轻松上篮得手。4:0。科比看向陆鸣：“预判得不错。”
“你教我的，”陆鸣回防时说，“看肩膀，不看手。”
接下来的几个回合，师徒二人展开了精彩对决：
——科比借掩护突破，陆鸣挤过掩护紧追不舍，科比急停后仰，陆鸣全力封盖，球越过指尖命中。4:2。
——陆鸣在弧顶组织，科比亲自防守。陆鸣连续胯下运球，突然干拔三分，科比扑上来封盖，球进！7:2。
——科比背打尼克·杨，吸引包夹后分球给底角的利文斯顿，后者中投命中。7:4。
——陆鸣抢下进攻篮板，二次起跳完成暴扣，同时造成萨克雷犯规。加罚命中，完成2 1。10:4。
第一节结束时，紫队24:18领先。陆鸣单节拿下11分5篮板3助攻，科比则是8分2助攻。
第二节，陆鸣展示组织才华
德安东尼调整阵容：陆鸣带四个替补（利文斯顿、尼克·杨、乔丹·希尔、罗伯特·萨克雷）对阵科比带领的首发阵容（布雷克、马修斯、加索尔、霍华德）。
这是模拟季后赛轮换——当陆鸣带着替补阵容时，他需要承担更多组织任务。
第一个回合，陆鸣在高位持球，防守他的是加索尔。他指挥队友跑位：尼克·杨借希尔掩护绕出，利文斯顿空切篮下。
陆鸣做了个突破假动作，加索尔后撤半步，就在这时，陆鸣击地传球！球从加索尔脚边穿过，精准找到空切的利文斯顿！
利文斯顿接球，面对补防的霍华德，完成一记高难度抛投——命中！26:18。
“这传球……”场边的德安东尼在本子上记着什么，“视野太好了。”
下一个回合，科比想要回应。他借霍华德掩护突破，但陆鸣换防到他面前。科比没有强打，而是分球给底角的马修斯——
陆鸣突然回撤！他像预知了传球路线一样，伸手拦截！
抢断成功！陆鸣自己推进快攻，前场一打零，完成双手暴扣！28:18！
科比站在原地，看着陆鸣的背影，眼中闪过惊讶。刚才那个抢断，时机把握得太精准了，就像是……提前知道了他的传球选择。
“再来！”科比不服。
白队进攻，科比再次持球。这次他更加谨慎，观察着队友的跑位。马修斯在底线借掩护绕出，科比传球——
陆鸣又动了！他再次预判传球路线，伸手干扰！
球被碰到，改变方向，利文斯顿捡到，再次快攻！前场二打一，利文斯顿传给跟进的尼克·杨，杨少侠三分命中！31:18！
“暂停！”科比叫停，走到陆鸣面前，“你怎么做到的？”
“什么？”陆鸣装傻。
“那两个抢断，”科比盯着他的眼睛，“你好像知道我要往哪里传。”
陆鸣想了想：“可能是……直觉？”
科比深深看了他一眼，没再追问。只有陆鸣自己知道，刚才那两次抢断，是系统提供的“防守预判辅助”起了作用——通过分析科比的传球习惯和队友跑位，计算出最可能的传球路线。
但这种事情，没法解释。
下午3点，专项训练
对抗赛结束后，球员们开始专项训练。陆鸣的任务很明确：
1.篮板卡位训练
2.罚球线策应训练
3.防守滑步训练
第一个项目，篮板卡位。助理教练在篮下设置了三个假人模型，模拟对方内线球员。陆鸣需要在假人之间穿梭，卡住位置，抢下篮板。
“注意脚步！”科比在场边指导，“不要用手推，用臀部卡位。对，就这样……转身要快！”
陆鸣连续完成了二十次卡位练习，汗水像雨一样往下滴。他的篮板能力已经是联盟第一，但他知道还不够——季后赛的篮板争夺更加惨烈，每一个篮板都可能决定比赛胜负。
系统提示：【篮板卡位技巧熟练度 3%】
第二个项目，罚球线策应。这是陆鸣本赛季新增的技能——他在罚球线接球，扮演组织中锋的角色。四个队友在三分线外不断跑位，陆鸣需要准确找到空位。
“传！”科比大喊，“传给弱侧！对……注意霍华德的空切！”
陆鸣连续送出精准传球：给底角的尼克·杨，给45度角的马修斯，给空切的霍华德，甚至还有一次不看人传球给到溜底线的加索尔。
“他的传球视野……”加索尔训练后对科比说，“比很多控卫还好。”
科比点头：“这就是最可怕的地方。一个能得分、能篮板、能防守的大个子，现在还能组织进攻。对手该怎么防？”
第三个项目，防守滑步。这是针对勇士和骑士的挡拆战术。陆鸣需要在模拟挡拆中，快速判断该换防还是挤过掩护。
“换！换！换！”助理教练不断变换指令。
