大佬她马甲遍地爆 第386章 清鸢教她女子防身术，超耐心

夏晚星的加入，果然如苏明哲预料的那样，给苏家的“地狱特训”增添了不少“色彩”。

第一天正式训练，王教官本着“一视同仁”的原则（主要是苏清鸢发了话），给夏晚星安排的训练量，是参照苏明轩妻子的标准——减半。但即便如此，对于从小养尊处优、连体育课都能请假的夏大小姐来说，也无疑是地狱级别的折磨。

一个小时的适应性体能下来，夏晚星就累得瘫倒在地，小脸煞白，香汗淋漓，连喊痛的力气都没有了。苏明轩夫妇在一旁看着，竟然莫名产生了一种“同是天涯沦落人”的惺惺相惜之感。

“王教官……我……我不行了……真的……一滴都没有了……”夏晚星躺在垫子上，气若游丝。

王教官面无表情：“夏小姐，这才刚开始。真正的训练还没上强度。”

夏晚星闻言，眼睛一翻，差点晕过去。

苏清鸢在一旁看着，有些好笑，又有些无奈。她走到夏晚星身边，蹲下身，伸手在她几个酸痛的穴位上轻轻按揉了几下。

说来也怪，随着苏清鸢手指的按压，夏晚星只觉一股温热的气流涌入酸痛处，那仿佛要散架般的疲惫和酸痛，竟然以肉眼可见的速度缓解了不少。

“咦？不疼了？”夏晚星惊讶地坐起来，活动了一下胳膊腿，虽然还是酸软，但比刚才那种要死要活的感觉好多了，“清鸢姐姐，你还会按摩？好舒服！”

“不是按摩，是帮你疏通一下气血。”苏清鸢解释道，同时看向王教官，“王教官，晚星的体质和大哥他们不同，训练计划需要调整。女子防身术，更注重技巧、敏捷和瞬间爆发力，而不是绝对力量。她现在的体能基础太差，强行上量容易受伤。从今天起，她的体能训练减半，但增加柔韧性和反应速度的练习。另外，每天下午，我亲自教她一个小时的女子防身术基础。”

王教官点头：“明白了，苏小姐。”

夏晚星一听苏清鸢要亲自教她，眼睛立刻亮了，刚才的疲惫似乎一扫而空：“真的吗？清鸢姐姐你要亲自教我？太好了！我一定好好学！”

苏明哲在一旁看得直咧嘴。妹妹亲自教？那岂不是更可怕？他可是领教过妹妹“指导”的威力，那真是“细致入微”、“精益求精”，一个小动作不到位，都能被“纠正”到怀疑人生。

果然，下午的女子防身术教学时间，成了夏晚星的“专属甜蜜折磨时间”。

苏清鸢的教学，和王教官那种部队化的、大开大合的风格完全不同。她教得非常细致，非常有耐心，每一个动作要领，都会反复讲解、示范，甚至手把手地纠正夏晚星的姿势。

“晚星，你看，当有人从后面抓住你的时候，不要急着用蛮力去挣脱，那样很难，而且容易伤到自己。”苏清鸢站在夏晚星身后，模拟袭击者，双手抓住她的肩膀，“首先，重心下沉，稳住下盘。对，膝盖微屈，感觉脚掌抓地。”

夏晚星依言照做，虽然动作还有些僵硬。

“然后，判断对方用力的方向和薄弱点。比如，对方抓住你肩膀，他的重心往往在前。这个时候，你可以猛地向后靠，用你的后脑勺撞击他的鼻子或者下巴，同时脚下用力，踩他的脚背。”苏清鸢一边说，一边放慢动作示范，“撞和踩要同时，发力要短促、突然。来，你试试，对我用。”

“啊？对你用？”夏晚星看着苏清鸢，有点不敢。

“没关系，用全力。”苏清鸢鼓励道。

夏晚星咬了咬牙，回忆着苏清鸢教的动作，猛地向后靠，同时脚下用力一踩！

“砰！”

一声闷响，夏晚星感觉自己撞在了一堵柔软却坚韧的墙上，脚下也踩了个空。苏清鸢不知何时已经松开了手，侧身半步，轻松避开了她的撞击和踩踏，反而轻轻一带，夏晚星就重心不稳，向前踉跄了几步。

“动作是对的，但太慢了，而且意图太明显。”苏清鸢扶住她，点评道，“记住，防身术的关键是出其不意和瞬间爆发。你的动作要隐蔽，发力要突然，不要给对方反应的时间。再来。”

夏晚星有些气馁，但看着苏清鸢鼓励的眼神，又鼓起勇气，再次尝试。

一次，两次，三次……夏晚星不知道撞了多少次，踩了多少次空，被苏清鸢用各种方式“反制”了多少次。苏清鸢总是能轻易化解她的攻击，然后又耐心地指出她的不足，调整她的动作，告诉她发力的技巧和时机的把握。

夏晚星累得气喘吁吁，浑身是汗，胳膊腿更是酸疼不已，但神奇的是，她并没有感到沮丧或者想放弃。相反，在苏清鸢一遍又一遍、不厌其烦的指导下，她感觉自己每一次尝试，都有那么一点点进步，对动作的理解也越来越清晰。

尤其是苏清鸢身上那种沉静、专注、又带着强大自信的气场，让夏晚星不由自主地信服和安心。她觉得，跟着清鸢姐姐学，哪怕再苦再累，也是值得的。

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喜欢大佬她马甲遍地爆请大家收藏：()大佬她马甲遍地爆全本小说网更新速度全网最快。“很好，这次后靠的角度和发力好多了。踩踏的时机还要再提前一点，要抢在对方重心完全压上来之前。”苏清鸢又一次轻松化解了夏晚星的攻击，然后顺势握住她的手腕，轻轻一扭，做了一个标准的反关节控制，“看，如果对方反应快，抓住了你的手腕，你可以这样……”

她动作轻柔，却清晰地展示了如何利用杠杆原理，以小博大，挣脱控制甚至反制对手。

夏晚星看得目不转睛，努力记着每一个细节。

一个下午的时间，就在这种细致到近乎苛刻的教学中飞快过去。夏晚星累得几乎虚脱，但眼睛却越来越亮。她第一次发现，原来打架……哦不，是防身，也有这么多学问和技巧，原来自己娇弱的身体，也能爆发出不小的力量。

训练结束，苏清鸢递给她一瓶水，又帮她放松了一下肌肉。

“清鸢姐姐，你真好，教得这么耐心。”夏晚星抱着水瓶，由衷地说，“我以前总觉得学这些东西好难，好枯燥，但今天跟你学，虽然累，但感觉能学到东西，心里特别踏实。”

苏清鸢看着她亮晶晶的眼睛和因为运动而红扑扑的脸颊，心中微微一动。夏晚星比她想象的更有韧性和悟性，虽然基础差，但肯学，也愿意吃苦。假以时日，未必不能有所成。

“防身术不是为了打架，而是为了保护自己和在意的人。”苏清鸢轻声道，“技巧是次要的，最重要的是冷静的头脑和果断的决心。遇到危险，不要慌，先观察，再行动。”

“嗯！我记住了！”夏晚星用力点头，然后又有点不好意思地问，“清鸢姐姐，我是不是太笨了？学得这么慢……”

“不慢。”苏清鸢难得地露出一丝微笑，“你学得很快。只是身体需要时间适应。坚持下去，你会发现自己变得不一样。”

“真的吗？”夏晚星眼睛更亮了。

“真的。”苏清鸢肯定道。

这时，苏明哲揉着酸痛的胳膊走过来，看着夏晚星那副充满干劲的样子，忍不住调侃道：“哟，晚星妹妹，劲头很足嘛！看来咱们这‘地狱训练营’，又要多一位女战士了！”

夏晚星皱了皱小鼻子，哼道：“明哲哥，你别小瞧人！我一定会坚持下去的！到时候，说不定比你还厉害！”

“哎哟，口气不小！”苏明哲乐了，“那咱们比比？看谁先能完成王教官的‘终极套餐’？”

“比就比！谁怕谁！”夏晚星不服气地昂起头。

看着两人斗嘴，苏清鸢眼中笑意更深。家人的陪伴，朋友的加入，让这原本充满危机和压力的日子，似乎也多了一丝鲜活的色彩和温暖。

然而，这份短暂的温馨，很快就被打破了。

阿月快步走了过来，脸色凝重，压低声音对苏清鸢道：“小姐，陆总来了，在书房等您。还有，岳总指挥那边也有紧急消息传来。”

苏清鸢眼神一凝，点了点头，对夏晚星和苏明哲道：“你们继续休息，我有点事。”

说完，她转身，脸上的柔和迅速褪去，恢复了惯常的清冷，快步向书房走去。

夏晚星看着苏清鸢匆匆离去的背影，又看了看阿月凝重的脸色，心中莫名地涌起一丝不安。她隐约感觉到，清鸢姐姐平静的生活之下，似乎隐藏着汹涌的暗流。

但很快，她甩了甩头，将这份不安压了下去。不管怎样，她都要努力变强，就算不能帮上清鸢姐姐的忙，至少，不能再成为她的拖累。

她握紧了小拳头，暗暗给自己打气：“夏晚星，加油！一定要坚持下来！”

草坪上，夕阳的余晖将众人的身影拉长。训练虽然辛苦，但一种新的、名为“守护”的力量，正在这群原本养尊处优的人心中，悄然萌芽。

而书房内，一场关乎西南之行、乃至未来局势的重要会议，即将开始。

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